Konditions-Gymnastik

Mal wieder richtig schwitzen und am Ende der Stunde alle Muskeln spüren - das wünschen sich die Teilnehmer dieser Stunde.

Es wird mit einem Aufwärmtraining begonnen, gefolgt von Konditionstraining, wobei oft Minihanteln zum Einsatz kommen. Aerobic- und Zumbakombis gehören auch zum ersten Teil der Stunde. Im zweiten Teil wird die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur trainiert. Dazu kommen gezielte Rückenübungen und auch verschiedene Pilatesübungen.

Geräte: Flexibar, Pilatesball, Hanteln, Gymnastikstäbe, Pezzibälle und Step