In diesem Kurs wird der Fokus auf Übungen für Rücken, Bauch und Schultergürtel gelegt um Rückenschmerzen und Fehlhaltungen vorzubeugen. Außerdem praktizieren wir Flexibilitätsübungen für eine starke und geschmeidige Wirbelsäule. Es wird eine gute Mischung aus Dreh- und Dehnübungen sowie Kraftübungen geben, die zum Teil statisch oder auch dynamisch ausgeführt werden. Da Yoga ganzheitlich wirkt, kommen trotz des besonderen Fokus auf die Körpermitte natürlich auch anderen Körperteile nicht zu kurz!

Ihr braucht: Yoga Matte, Handtuch oder Decke, evtl. Getränk. Wer Yoga Blöcke und einen Yoga Gurt (ersatzweise Bademantelgurt :-)) hat, kann dies auch gerne mitbringen.