Wir werden kräftigende Körperhaltungen (Asanas) & Atemtechniken (Pranayama) verbinden. Zwischen den Yogahaltungen werden wir auch entspannte Haltungen ausführen, so dass wir zwischen Anspannung und Entspannung wechseln. Die Asanas wirken positiv auf Gelenke, Sehnen und Muskeln. Yoga stärkt Kreislauf und Herz, fördert die Verdauungsorgane und trainiert den Gleichgewichtssinn.

Wir beginnen und enden mit Meditationstechniken, um unseren Geist zur Ruhe zu bringen. Am Ende werden wir uns ausgeglichener und gelassener fühlen.

Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene.

Bitte eine Matte und eine Decke oder Handtuch mitbringen!